Vous risquez de perdre l’appétit en altitude tout comme le MAM peut vous rendre malade. Un changement de nourriture peut altérer votre appétit ou causer des problèmes digestifs.
Beaucoup de voyage en altitude se déroulent dans des zones où la propreté de l’eau est aléatoire, ce qui augmente les risques de troubles digestifs. Si vous n’avez pas de problèmes de thyroïde et si vous n’êtes pas enceinte, l’eau en bouteille et l’eau qui a été préalablement filtrée à laquelle on ajoute de l’iode constitue la meilleure solution.
Si vous êtes malade, restez bien hydraté en buvant beaucoup d’eau purifiée ou des solutions réhydratantes. Les diarrhées bactériennes avec fièvre nécessitent un traitement antibiotique.
Si vous avez fréquemment des troubles digestifs ou des crises hémorroïdaires, renseignez-vous auprès de votre médecin avant le départ. Les hémorroïdes peuvent être un gros handicap en altitude.
Boire du lait ou manger des yaourts peut aider à réduire les difficultés intestinales.
Les papiers toilettes et les excréments contaminent l’environnement. Faîtes le ménage derrière vous!
En altitude:
Buvez beaucoup.
Choisissez des aliments que vous aimez.
Lavez toujours vos mains avant les repas.
Avant de partir:
Anticipez les moyens de disposer de beaucoup d'eau purifiée pour pouvoir en boire autant que vous voulez.
Emportez des sachets de réhydratation et apprenez à les utiliser.
Renseignez-vous sur la diarrhée du voyageur et apprenez à la traiter.
Organisez des toilettes communes pour le groupe, propres et sans impact sur l'environnement.
Un alpiniste sur les glaciers de Patagonie a demandé un arrêt urgent pour enlever sa salopette en raison de la diarrhée du voyageur alors qu'il était encordé. Le soir, au bivouac, il a pris des antibiotiques, ce qui lui a permis de continuer le lendemain.