Na wysokości możesz stracić apetyt. Oprócz tego, w przebiegu Ostrej Choroby Górskiej (AMS) może dojść do wystąpienia nudności.
Zmiana diety oraz jedzenie lokalnych produktów może mieć wpływ na apetyt lub być przyczyną biegunki.
Wiele podróży górskich odbywa się na terenach, na których jakość wody oraz poziom higieny jest niski, więc wyższe jest ryzyko biegunki. Lepiej działać profilaktycznie, niż leczyć. Czasem trudno ufać jakości wody butelkowanej lub przefiltrowanej. Najpewniejsze jest dodawanie do wody kilku kropel jodyny. Ten sposób jest przeciwwskazany u osób z chorobami tarczycy i u kobiet w ciąży.
Jeśli masz biegunkę, pij dużo czystej wody lub wody z dodatkiem elektrolitów. Przyczyną biegunki podróżnych są zazwyczaj bakterie, więc przyda się antybiotyk.
Jeżeli cierpisz na niestrawność lub hemoroidy, spotkaj się ze swoim lekarzem przed wyjazdem. Kłopoty z hemoroidami mogą zepsuć ci wyjazd. Jeżeli masz niestrawność, unikaj leków przeciwbólowych, które ją powodują. Napoje mleczne, zsiadłe mleko lub jogurty łagodzą dolegliwości.
Gnijący papier toaletowy oraz ludzkie odchody niszczą krajobraz. Sprzątaj po sobie! Pamiętaj by często myć ręce.
Na wysokości:
Dużo pij.
Weź ulubione smakołyki, by mieć co jeść gdy skończy się jedzenie.
Pamiętaj by często myć ręce.
Przed wyjazdem:
Pomyśl skąd weźmiesz czystą wodę, po to by nie bać się pić jej w dużych ilościach.
Zabierz tabletki rozpuszczalne/ saszetki zawierające elektrolity lub dowiedz się jak samemu stworzyć roztwór nawadniający.
Zdobądź wiedzę na temat objawów i leczenia biegunki podróżnych.
Ustalcie w grupie sposób pozbywania się zużytego papieru toaletowego “w terenie”.
Jeden z alpinistów cierpiący na biegunkę podróżnych, podczas przechodzenia lodowca w Patagonii, poprosił o natychmiastowy postój. Będąc w uprzęży, związany liną, musiał szybko ściągnąć dół kombinezonu. Wieczorem na biwaku wziął antybiotyk co pozwoliło mu spokojniej kontynuować wspinaczkę następnego dnia.