En altitude:
Prenez de l'altitude doucement sans vous précipiter.
Anticipez les problèmes - Réduisez votre activité, prenez des médicaments et descendez si besoin.
Avant de partir:
Sachez que même un léger trouble respiratoire à la maison peut sérieusement vous affecter en altitude.
Vérifiez les dates de vos vaccinations et pensez au vaccin contre la grippe.
Adaptez votre entrainement, en commençant à basse altitude et avec de faibles niveaux d'efforts.