In alta quota:
Salire in quota gradualmente, senza fretta.
Cercare di prevenire i problemi: ridurre l’attività fisica, prendere le medicine necessarie e discendere, quando necessario
Prima di partire:
Tenere ben presente che anche solo una lieve difficoltà di respiro a casa può diventare un problema serio in alta montagna.
Aggiornare tutte le vaccinazioni, compreso il vaccino anti-influenzale
Iniziare un allenamento progressivo, cominciando a bassa quota e con livelli moderati di esercizio fisico