Kwenye uwanda:
Panda taratibu juu bila haraka.
Zuia matatio – punguza shughuli, tumia dawa na ushuke pale uhitajikapo.
Maandalizi:
Elewa kwamba hata kupata tatizo kidogo tu la upumuaji nyumbani huweza kukudhuru hasa katika uwanda wa juu.
Hakikisha uko vizuri kwenye taarifa za hivi sasa za chanjo na uzingatie chanjo ya mafua.
Fanya majaribio kwa kuanzia nyanda za chini na viwango vya chini vya uchovu.