Mujeres – la aclimatación aumenta el número de hematíes, ricos en hierro. Si sufres menstruaciones pesadas, habla con tu médico de cabecera para considerar el uso de suplementos de hierro.
Cuando se viaja la menstruación puede llegar a ser molesta y desechar adecuadamente las compresas y tampones usados puede ser difícil. La menstruación se puede controlar con un cambio de anticonceptivos. Esto requiere planificación previa.
Puede haber un aumento en el riesgo de formación de trombos en las piernas si se está tomando la píldora anticonceptiva combinada. En realidad este riesgo es pequeño en mujeres activas, no fumadoras que vayan a permanecere por encima de 4500m durante menos de una semana.
La progesterona es segura en altura y está disponible como la píldora “mini”, inyección, implante o DIU. También puede evitar la menstruación.
Mujeres y hombres – métodos anticonceptivos de barrera no son 100% infalibles. Si utilizas condones, deséchalos adecuadamente. Pueden tardar muchos años en biodegradarse.
Durante los primeros tres meses de un embarazo, se desarrollan los todos órganos de un niño. Es mejor evitar los viajes a altura durante este periodo.
Antes de viajar:
Planifica anticonceptivos y el control de la menstruación con 6 meses de antelación
Tras hacer cumbre en el Kilimanjaro (5895m), un viajero lo celebró con un recorrido por la costa Este africana y los parques de safari. Evitó contraer la malaria pero volvió a su casa infectado del VIH.