Na wysokości:
Wysokość zdobywaj spokojnie, bez pośpiechu.
Zapobiegaj kłopotom – nie przemęczaj się, przyjmuj leki i jeżeli trzeba, schodź.
Przed wyjazdem:
Pamiętaj, że łagodna duszność na poziomie morza, na wysokości może stanowić poważny problem.
Sprawdź czy masz aktualne szczepienia związane z podróżą. Pomyśl o szczepieniu przeciw grypie.
Stopniowo buduj swoją wytrzymałość, zaczynaj od niewielkiego wysiłku na małej wysokości.