Στο βουνό:
Έχετε πάντα μαζί σας την ενημερωτική ιατρική επιστολή/το βραχιόλι MedicAlert.
Κάθε μέρα, σημειώνετε τα φάρμακα που πήρατε και τυχόν μεταβολές στην κατάστασή σας.
Αν τα συμπτώματα χειροτερεύουν μην ανεβαίνετε περισσότερο, σκεφτείτε ότι πάσχετε από κάποια νόσο που σχετίζεται με το υψόμετρο και κατεβείτε όπως επιβάλλεται.
Να αναφέρετε με ειλικρίνεια τυχόν αλλαγές στο πως νιώθετε.
Να φροντίζετε την οικογένειά σας, τους φίλους και τους λοιπούς συνταξιδιώτες.
Πριν το ταξίδι:
Επισκεφτείτε τον γιατρό/ειδικό τουλάχιστον 6 μήνες πριν την αναχώρηση. Ενημερωθείτε για τους κινδύνους που διατρέχετε λόγω της πάθησής σας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού σε μεγάλο υψόμετρο.
Οργανώστε ένα ιατρικό πλάνο και τι υποστήριξη πιθανώς να χρειαστείτε. Ενημερωθείτε για την ιατρική βοήθεια που θα είναι διαθέσιμη. Σκεφτείτε τι θα κάνετε σε περίπτωση που κάτι δεν πάει καλά.
Κάνετε μία λίστα επαφών επικοινωνίας που σχετίζονται με την κατάστασή σας στο μέρος που ζείτε/ στο μέρος που πηγαίνετε.
Ενημερώστε όλους σχετικά με την κατάστασή σας , τα συμπτώματα, τα σημεία, την αντιμετώπιση. Η πάθησή σας είναι δυνατό να επηρεάσει όλους όσους συμμετέχουν στο ταξίδι .
Εκπαιδευτείτε στις πρώτες βοήθειες για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Οργανώστε ένα φαρμακείο για τον εαυτό σας. Φτιάξτε ευανάγνωστες ετικέτες και οδηγίες. Εφοδιαστείτε με έξτρα φάρμακα και δώστε να τα κρατούν άλλα άτομα ώστε να μην ξεμείνετε σε περίπτωση απώλειας των δικών σας.
Ζητείστε από τον γιατρό σας να γράψει μία επίσημη επιστολή στην οποία θα εξηγείται η κατάστασή σας , η θεραπεία και λεπτομέρειες για επικοινωνία (μεταφράστε την αν είναι απαραίτητο).
Ενημερώστε την ταξιδιωτική νοσηλεύτρια σχετικά με την κατάστασή σας πριν τους εμβολιασμούς, κλπ.
Ασφαλιστείτε ώστε να καλύπτεται η πάθησή σας και οι κίνδυνοι από το ταξίδι. Μπορεί να είναι δύσκολο, εξαιρετικά ακριβό ή αδύνατο να καλυφθούν οι απαιτήσεις ορισμένων ανθρώπων.